[血型减肥] 不再好「难瘦」!AB型人的完全减重指南
时间:2020-06-10 出处:H佳生活
你认为下列哪几项饮食方式会拆了AB型体质减肥成功的荣耀之路? 1.鸡肉低脂高蛋白 2.牛肉补血好体力 3.小麦製品纤纤瘦 其实,这三项,都会让AB型落入完全B型化没耐心森气气,接着善变到极端。 AB型可谓A型与B型的现代融合,拥有A型的沈稳和B型的善变,随时都在切换转变,如此这般不墨守成规,对像

你认为下列哪几项饮食方式会拆了AB型体质减肥成功的荣耀之路?

1.鸡肉低脂高蛋白
2.牛肉补血好体力
3.小麦製品纤纤瘦

其实,这三项,都会让AB型落入完全B型化没耐心森气气,接着善变到极端。

AB型可谓A型与B型的现代融合,拥有A型的沈稳和B型的善变,随时都在切换转变,如此这般不墨守成规,对像只变色龙俱有敏锐、聪慧、批判精神的AB型来说,减肥某种层面来说是能凸显自己优越感的一件事,但需注意的是他们有着像A型般的谨慎,有时却也拥有B型般的耐性不足。

但在AB过度自满的信心下,却没发现眼前映射的是比他还会变的「哈哈镜」。

根据美国自然疗法Peter J.D’Adamo医师所提倡的「血型疗法」,依照不同血型分别有四种适合的饮食及运动方式。某些特定食物营养、运动只要没符合到对应的血型,恐怕注定是个胖子。

AB型的「哈哈镜」-尽量避免吃鸡肉、牛肉

AB型的身体发展跟远古时期的生活环境、饮食习惯没有太大的关连。由于可说是A型与B行的混合,拥有两种血型的特性,属于较新的血型,人口数相对稀少,对于饮食与生活环境的变化能够随机应变,只是消化能力比较弱,基本上A型和B型不适宜的,AB型血多半也不适合。

1.体内的食物分解酵素能力介于A型与B型之间
2.对于动物性蛋白质分解能介于A型与B型之间(乳製品适应佳)

AB型内含的多种抗原体使得有时像A有时又像B,或是两者综合,因此需同时熟悉A型与B型饮食,限制上也会比其他血型来的多。

拥有A型B型的特徵,多蔬食、适量易分解动物性蛋白质

採以蔬果、乳製品、鱼肉、蛋为主较适合,蛋白质摄取可以植物性为主,动物蛋白质适量就好且选择好消化分解的,其他如:牛肉、鸡肉因难被消化易堆积成脂肪则尽量避免。

适宜:蔬果、海鲜、藻类、豆类、鱼肉、蛋、乳製品
避免:精製碳水化合物、精製糖、有壳海鲜、红肉、鸡肉、咖啡因、酒精

tips:小麦、荞麦尽可能避免 ; 玉米、芝麻、马铃薯、芒果、香蕉、酪梨等需注意食用量,像香蕉减肥法就不适合AB型。

避免久坐,运动都适宜

AB型有着不同于A型农耕民族的安分,又保有B型游牧逐水草的特性,建议视当天的身心状来决定运动方式,综合A型与B型不论静态运动或是规律综合型运动都很适合(如:瑜伽、太极、健走、脚踏车),需注意避免久坐产生下半身肥胖。



上一篇: 下一篇: