从医师变癌患,院长抗癌奇蹟:这样降50%癌风险
时间:2020-06-17 出处:有趣生活
身体活动是顺应自然的抗癌良方 2011 年发表在《癌症研究近期结果》期刊的研究指出,身体活动可以减少女性 20% 至 30% 及男性 20% 至 50% 的肺癌风险,且与活动量的多寡呈正相关,意思是说身体活动越多,罹患肺癌的风险越低。 2013 年由格毕利刊登在《肿瘤学》医学杂誌的研究发现,身体活
身体活动是顺应自然的抗癌良方
2011 年发表在《癌症研究近期结果》期刊的研究指出,身体活动可以减少女性 20% 至 30% 及男性 20% 至 50% 的肺癌风险,且与活动量的多寡呈正相关,意思是说身体活动越多,罹患肺癌的风险越低。
2013 年由格毕利刊登在《肿瘤学》医学杂誌的研究发现,身体活动可以降低罹患大肠直肠癌 22%、乳癌 61%、及摄护腺癌 53% 的发生风险。
国家卫生研究院温启邦针对约 40 万台湾民众所作平均长达约 8 年的研究报告也提出,每天只要轻度休闲性身体活动15 分钟,平均寿命可延长 3 年、癌症存活率可增加 11%,此结果刊登在《美国医学会肿瘤学期刊》。
美国费蒙特大学苏珊博士在 2015 年发表研究结果发现,在追蹤将近 1 万 4 千名平均49 岁居住在都市的男性,发现高强度的身体活动,则可以进一步让罹患肺癌的风险降低 55%、罹患大肠直肠癌的风险则减少 44%。
即使到了65岁不幸罹癌,因为年轻时持续长期身体活动,能使癌症的存活率提升将近 4 成。
以上不同面向的种种研究证明,身体活动的习惯要及早建立,长期持之以恆对于癌症发生的风险就能有效降低,而如果不幸罹患癌症,以前就有身体活动习惯的人预后较佳,即使罹癌后才开始身体活动,也能显着提升存活率。
所谓「活动」二字的深层意义就是告诉我们「要活就要动」,古人造词的含意真是有其深刻的人生哲理及医学上的体悟。
基于身体活动对于癌症的预防及预后影响的重要性。延续前面小节提到的营养摄取,这一节将介绍个人亲身试验过的身体活动,以及透过理想身体活动三部曲:鬆身拉筋、动态及静态身体活动,改善身体经络与气场,进而达到让癌症复发状况不复存在的成果。
静态身体活动:站桩
动作说明
  1. 两脚打开与肩同宽,上半身保持垂直,自然坐下,其程度依个人体能调整。
  2. 鬆肩、两手肘前臂与地面平行,两手掌互相相对约保持 10 至 25 公分之距离。
  3. 两眼微闭,或直视前下方约 2 至 3 公尺处。
从医师变癌患,院长抗癌奇蹟:这样降50%癌风险
在安全环境的条件下,赤脚踩在草地上尤佳,可同时去除身上的电磁波,让全身经络更平衡。
所站方位:中午 12:00 以前正背对太阳方向;中午 12:00 以后正面对太阳方向,让背部的经络尤其是膀胱经接受太阳的能量。
膀胱经是我们全身经过路径最长的一条经络,贯穿全身的五脏六腑,其主要的路径位于全身的背部,从头顶一直到达脚部,藉此可增加身体的排毒效能。。
搭配腹式呼吸尤佳。
站桩的时间依各人的体能而定,可以从3 至5 分钟开始,慢慢增加,如果一次能连续30 分钟以上更好。
如果不确定姿势是否正确,可以在镜子前面操作。
站桩的目的是藉由正确的动作来调整头颈、脊柱及骨盆在正确的位置,矫正不正确的姿势 ,同时腹式呼吸,加强丹田的功能,使经络能顺利自然运行。
另外,训练股四头肌的肌力及肌耐力,导引上半身的气血往下,增加下半身的循环,矫治目前现代人因为压力大,交感神经过于亢奋,气血过于集中于上半身的不平衡现象。


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