养生帖:醒脾养胃 刮痧恢复体力
时间:2020-06-18 出处:R佳生活
刮痧——背部刮痧可振奋一身之阳、调整脏腑功能、增强抗病能力,亦能祛暑化湿,醒脾养胃,恢复体力。(FangXiaNuo@iStockphoto)暑热暑湿,人们常感胃肠不适,甚至发生「疰夏」,出现倦怠嗜卧、低热多汗、食欲不振、恶心胸闷、眩晕心烦、大便溏薄、口黏苔腻等症。多发于老弱幼小,或素体气阴不足、脾
养生帖:醒脾养胃 刮痧恢复体力 刮痧——背部刮痧可振奋一身之阳、调整脏腑功能、增强抗病能力,亦能祛暑化湿,醒脾养胃,恢复体力。(FangXiaNuo@iStockphoto)养生帖:醒脾养胃 刮痧恢复体力

暑热暑湿,人们常感胃肠不适,甚至发生「疰夏」,出现倦怠嗜卧、低热多汗、食欲不振、恶心胸闷、眩晕心烦、大便溏薄、口黏苔腻等症。多发于老弱幼小,或素体气阴不足、脾胃虚弱之人。

暑热外邪,易伤津耗气;长夏则暑湿当令,最易困遏脾胃。因脾为湿土之髒,胃为水穀之海,湿土之气同类相召,暑湿浊气直趋中州。湿热氤氲,留恋不解,阻滞气机,而使清阳不升、浊阴不降,水穀不化精微、体内缺少营养补给,脏腑功能低下或失调,故诸症蜂起。

中医之于「疰夏」,轻者常予药食两宜的绿豆、莲子、薏苡仁、藿香、薄荷等;症状较重者可投王氏清暑益气汤、藿朴夏苓汤、六一散等方剂。但许多人本就口黏乏味,脘痞呕恶,对色重味苦的中药汤液难以下嚥,小儿尤甚。其实传统中医的刮痧、推拿等外治法亦有较好的效用,操作亦非常简便。

刮拭背部督脉 调整脏腑

古代「痧症」即包括暑热暑湿引发的多种情况。具体操作方法是:1、施术部位以背部正中脊柱线路(为督脉线路,可调节全身阳气,清暑泻热),脊柱两侧至肩胛骨内侧(为足太阳膀胱经线路,可调节内脏功能); 2、操作步骤:取坐位或伏卧位,暴露背部,以刮痧板蘸清水,刮痧板与皮肤呈45°至90°角,从上往下(从第七颈椎到第五腰椎,先督脉、后膀胱经,再点刮脾俞、胃俞等)刮拭,适当用力均匀,中间不要停顿,线路尽量拉长,反覆刮拭5至6遍,刮至皮肤潮红或有痧点(出痧)。刮痧后应避免吹风受寒,可喝一杯温开水(或淡糖/盐水)。再次刮痧应待皮肤痧痕大致消退后。刮拭背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴,振奋一身之阳、调整脏腑功能、增强抗病能力,祛暑化湿,醒脾养胃,恢复体力。

文:甘君学(香港大学专业进修学院中医副教授)



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